saude   / Adeus frustrações de 2020, olá conquistas de 2021!

Seja sua melhor versão! Psicóloga dá 11 dicas para quem quer sair do padrão mental da frustração que a pandemia deixou

"Evite autoavaliações muito críticas por não ter atingido algum objetivo proposto" é uma das orientações de Marilene Kehdi, psicóloga, especialista em atendimento clínico

Máxima Digital Publicado terça 19 janeiro, 2021

Psicóloga dá 11 dicas para quem quer sair do padrão mental da frustração que a pandemia deixou - Freepik

A pandemia e todas suas consequências, incluindo as medidas impostas para reduzir o risco de transmissão, impactaram fortemente o estado psicológico das pessoas e provocaram um desgaste emocional acentuado nos indivíduos mais suscetíveis.

Muitas pessoas desenvolveram algum tipo de transtorno mental, como a ansiedade generalizada, a síndrome do pânico, o TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), alguns tipos de fobia, a depressão, entre outros.

+ VEJA MAIS: Cabelos coloridos para eles! Inspire-se nas fases capilares de Lipe Ribeiro e ouse nas cores

Aqueles que já tinham um quadro de transtorno mental preexistente viram os sintomas se acentuarem.

Algumas pessoas sofrem com a síndrome de final de ano (também conhecida como depressão de final de ano), que se caracteriza por um conjunto de sintomas físicos e psicológicos que acometem a pessoa neste período do ano, e que quando são intensos e persistentes necessitam de tratamento.

E por que falar sobre isso agora?

Janeiro já está na metade e muitas pessoas ainda não superaram as frustações de 2020. Que tal contar com a ajuda de um profissional para conseguir seguir em frente?

+ VEJA MAIS: Estampa diferentona! Confira o look de Patrícia Poeta para o ‘É de Casa’

"É preciso criar estratégias para combater a depressão e manter a saúde mental", garante Marilene Kehdi, psicóloga, especialista em atendimento clínico. 

Entre as dicas da especialista, estão:

1) Desabafar com alguém da sua confiança ajuda a amenizar a tristeza e o sofrimento.

2) Praticar o autoconhecimento é fundamental. Busque ajuda especializada de um psicólogo para ajudá-lo neste processo.

CLIQUE AQUI e confira todas as dicas da psicóloga no site da MÁXIMA DIGITAL, parceira da MANEQUIM

Último acesso: 08 May 2021 - 06:22:18 (1043834).